Suplementy diety są zalecane wszystkim osobom, które mają znacznie większe zapotrzebowanie na suplementy diety tego typu. Chodzi między innymi o sportowców czy też kobiety w ciąży, które posiadają jednak niedobory witamin oraz odżywczych składników

Od dobrych kilku lat trwa moda na zażywanie suplementów diety. Jest to głównie spora zasługa reklamy jak i także marketingu firm, które proponują nam różnego rodzaju preparaty. Dzięki dostępności swojej są one traktowane przez wielu z nas jako środek, który znacznie poprawi nasze zdrowie jak i także wpłynie na lepsze samopoczucie. A jaka jest prawda? Czym są znane nam suplementy diety? Poznajmy ich mocne strony.

Suplementy diety są zalecane wszystkim osobom, które mają znacznie większe zapotrzebowanie na suplementy diety tego typu. Chodzi między innymi o sportowców czy też kobiety w ciąży, które posiadają jednak niedobory witamin oraz odżywczych składników. Wniosek jest zatem naprawdę prosty. Każdy z nas dostarczyć może swojego organizmowi składniki odpowiednie dzięki zdrowej oraz zbilansowanej diecie.

Zalety suplementów diety

Na pewno największą zaletą jest to, że są one dostępne ogólnie, a ze względu na to jak jest ogromny wachlarz preparatów, każdy znaleźć może rozwiązanie swojego problemu. Suplementy diety poprawić mogą wygląd naszej cery, paznokci oraz włosów. Co więcej pozwolą nam także zgubić kilka kilogramów. Preparaty także zwiększyć mogą naszą odporność, wpłynąć na lepszą regenerację wątroby, ochronić stawy oraz także poprawić jakość snu. Poza tym przy odchudzaniu suplementy wpływają na psychikę oraz motywują nas do pracy.

Jak dobrać konkretny suplement diety?

Oczywiście najważniejszym kryterium przy wyborze odpowiedniego preparatu do suplementacji jest wiek. Oczywiście różne proporcje witamin są dzieciom potrzebne (mikro oraz makroelementy), młodzieży (żelazo, witamina B6), a kompletnie inne dla osób starszych (magnez, wapń, potas, witaminy D i C). Osoby prowadzące bardzo intensywny tryb życia, które są narażone na stres mają o wiele zwiększone zapotrzebowanie na witaminy E, C oraz B. Osoby po pięćdziesiątce powinny zadbać także o poprawę układy krążenia jak i także o odporność. Jednak na pewno warto się skonsultować z lekarzem oraz zrobić podstawowe badania. Dowiemy się w ten sposób czy potrzebujemy suplementów diety. Jeśli się zdecydujemy na odpowiednią suplementację, to powinniśmy dokładnie sprawdzić skład danego suplementu. Pamiętać należy, że witaminy nam mogą zaszkodzić jeśli je bez umiaru zażywamy. Jeśli zażywamy już suplement diety, to pamiętajmy, aby je brać zawsze o takiej samej porze.

Suplementy nigdy nie zastąpią nam witamin naturalnie przyswajalnych, które się znajdują w żywności. Dieta, która jego bogata w owoce, nabiał, warzywa, mięso, orzechy czy też ryby zapewni nam stałą dawkę witamin.

Food obraz autorstwa Racool_studio - www.freepik.com